今日は「キックボクシングは成功する秘訣だった！？」という
テーマでお話ししたいと思います。
私も大好きで毎日通っている
キックボクシングですが、
これは成功するための秘訣だったことに
気づいたので、その情報をお届けします。
実はキックボクシングには
瞑想と同じ効果がありました。
瞑想って無駄じゃない？と
思う方も多いかもしれませんが、
瞑想の効果ってご存知ですか？
瞑想は毎日20分することで
集中力が倍以上になったり
仕事効率が倍以上になったり
日々のストレスを３０％も
下げてくれるという効果があります。
日々の幸福度を上げてくれる効果も
あるらしいですよ。
つまり、瞑想をすることで
仕事を半分の時間で終わらせることが
できる上、よりクリエイティブな仕事に
集中できるということですね。
それくらい優れた効果が
瞑想にはあるわけです。
なので、瞑想をしない起業家は
バカみたいに2倍働いて
バカみたいな作業を2倍しているという
わけですね。
非常に勿体無い。
ちなみに私がこのメルマガを書くのに費やす時間は
30分程度です。
どれだけ長いメルマガでも30分で終わらせられるように
工夫しているので、もし私のメルマガを見て
１時間くらいかかってるのかな？
と思った人は、間違いなく瞑想をした方が良いです。
瞑想をすると集中力も上がりますし、
１つのタスクにかける時間を
短縮させられるので、オススメです。
ここまでで瞑想が素晴らしいのは
わかったと思います。
次に話すのは運動習慣を作ることが
成功への大きな要素であるということを
お話しします。
運動習慣がある人とない人を比べると
実に６０％以上成功確率が違うという
データがあります。
つまり運動をしている人の方が
運動をしていない人よりも６０％以上も
成功する確率が高いということです。
それはなぜかというと、
運動を定期的にする人はストレス処理能力も
高いですし何より血流が良くなります。
血流が良くなるということは、
身体的な負担も少なくなるうえ、
ダイエット効果もあるわけですね。
なので体型を維持できたりしやすいですし、
継続できていることに自信を持てます。
その結果、仕事も円滑に回るんですね。
この２つの要素を組み合わせているのが、
キックボクシングです。
私の動画を観ていただければわかると
思うのですが、ミットめがけてひたすら
パンチとキックをしています。
あの時は、他のことを考えていないので、
瞑想のような効果があるんですね。
瞑想をする恩恵は
「注意力を戻す」ことです。
左パンチをする
右パンチをする
右でキックをする
ミットが出されたところに
注意を瞬時に動かすので、
瞑想と同じ効果があるんです。
人間、生きていれば色々なところに
注意が向きます。
メルマガを書いていても、他の仕事が気になったり、
他の仕事が気になったと思ったら、プライベートのことが
気になったりする生き物なんです。
つまり人間は気が散りやすい生き物なんです。
それをぐいっと戻せる力を養うのが、
瞑想の効果です。
だからこそ、瞑想をすると
１つのことに集中できるようになるんですね。
さらにキックは体を全体的に動かします。
血行も良くなる上、ストレス解消効果もあり、
さらにはダイエット効果もあるんです。
すごくないですか？
これがキックボクシングの効果なんですよ。
まず言えることは、起業家であれば
瞑想できるような時間を作ることと
運動習慣を作ることが大切です。
瞑想の時間を取らないと仕事の効率が
半分になることが研究でわかっていますし、
運動習慣を作らないと、成功しづらいことが
わかっています。
でも、むやみやたらに運動習慣を
作っても意味がないので、
まずはタメになる運動習慣を作りましょう。
その中でもキックボクシングが
最強なので、ぜひやってみることを
オススメします。
特に時間がないと思っている人ほど
無駄な作業に追われていることが多いので、
ぜひやってみてください。
私もキックが習慣になって、
仕事効率はかなり上がりました。
だからハッピーアワーで楽しめているんです笑
それでは今日は
この辺で失礼します。
今日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございます！
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